Af Olu Robbin-Coker
Anmeldereksemplar fra forfatteren selv
Udgivet af Spitzen Forlag
Bogen giver en kort, struktureret og anvendelsesorienteret indføring i stress og trivsel, og den er let tilgængelig for læseren. Den præsenterer en nuanceret forståelse af stress og de relaterede symptomer på flere niveauer: socialt, biofysisk, psykologisk, adfærdsmæssigt og genetisk, hvilket understøtter en helhedsorienteret tilgang til trivsel.
Kernen i bogen er trivselstrekanten, der operationaliserer trivsel på arbejds-, privat- og personligt plan, med detaljerede beskrivelser af hver dimension. Der lægges vægt på både primær forebyggelse og håndtering af stress, herunder fysiologiske faktorer som immunsystemets funktion, humørregulering og ernæringsmæssige påvirkninger, samt organisatoriske aspekter som reduktion af sygefravær.
Strukturen er overskuelig og egnet som opslagsværk, med konkrete refleksionsøvelser, notatmuligheder og praktiske værktøjer såsom livshjulet, digitale detox-strategier og mad- og humørregistrering. Bogen integrerer teoretisk indsigt med handlingsorienterede strategier, hvilket gør den relevant både for individuelle aktører og for organisationer, der ønsker at arbejde systematisk med trivsel og stressforebyggelse.
