Af Frans Ørsted Andersen
Anmeldereksemplar fra Dansk Psykologisk Forlag
En kort og lige til introduktion til begrebet flow – en tilstand af fordybelse, hvor man er fuldt til stede i en aktivitet og oplever både mening, fokus og ofte også nydelse.
Bogen har en iøjnefaldende forside i turkis og pink, hvor det grafiske udtryk signalerer et moderne og kompakt format – i tråd med “kort & godt”-serien.
Flow er et begreb, der i stigende grad bruges i forbindelse med trivsel, stress og arbejdsliv. I en tid præget af højt tempo, krav om effektivitet og konstant tilgængelighed – ofte beskrevet med VUCA-begrebet (volatilitet, usikkerhed, kompleksitet og tvetydighed) – bliver spørgsmålet om fordybelse og mental balance centralt.
Bogen er skrevet af en psykolog og kobler teori med aktuelle samfundstendenser som mistrivsel, stress og udfordringer med koncentration og opmærksomhed. Den peger på, at flow ikke bare er en “behagelig tilstand”, men også kan ses som en beskyttende faktor for kognitiv funktion og mental sundhed.
Et centralt tema er forskellen mellem fragmenteret opmærksomhed og dyb tilstedeværelse. I hverdagen kan vi let ende i en slags halvautomatisk tilstand – fx hvor man scroller på mobilen uden rigtig at være til stede. Det er i sig selv normalt, men hvis det bliver dominerende, kan det påvirke trivsel og fokus negativt.
Bogen understreger derfor vigtigheden af pauser og restitution som en forudsætning for at kunne genfinde fordybelse og energi. Flow beskrives som en tilstand, hvor opmærksomheden er ubesværet, og hvor man er engageret i noget meningsfuldt – ofte så meget, at man glemmer tid og sted.
Der trækkes også tråde til pædagogiske sammenhænge og teamflow, hvor flow ikke kun er individuelt, men også kan opstå i fællesskaber.
Samlet set giver bogen en let tilgængelig introduktion til flow-begrebet og dets relevans i en travl og foranderlig hverdag – både for individuelle læsere og fagfolk.
