Category: Neurodivergens

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Neurodivergens Udvikling

Aldrig mere stress igen

Af Trine Rønnov og Hans-Jørgen Andersen

Anmeldereksemplar fra Gads Forlag

Gennem en kombination af faglig indsigt og praktiske råd tilbyder bogen en klar forståelse af, hvordan stress kan håndteres, forebygges og behandles.

Denne bog virker som en værdifuld ressource for alle, der ønsker at bryde den onde cirkel af kronisk stress. Den kommer omkring virkelig mange områder omkring stress, hvordan det er fysisk og psykisk, ydre of indre, og de skriver den ikke dækker alt, men jeg synes at den lader til at dække meget og bredt.

Bogen tilbyder en god indsigt i kroppens måde at fungere på, hvilket kan være særligt gavnligt for dem, der har oplevet konsekvenserne af manglende pauser på egen krop. I slutningen finder man et link til en stresstest, som giver mulighed for straks at vurdere sin situation. Derudover indeholder bogen praktiske skemaer, som kan bruges i arbejdet med at håndtere stress.

Bogen henvender sig både til mennesker, der allerede arbejder med deres egen stress, til dem, der er nye i processen, og til pårørende, som ønsker at få en dybere forståelse af stress og de tilgængelige virkemidler til håndtering og forebyggelse.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Karriere Mangfoldighed Neurodivergens Udvikling

Autisme på arbejde

Af Tony Attwood og Michelle Garnett

Anmeldereksemplar fra Dansk Psykologisk Forlag

Autisme på arbejde er en bog med konkrete værktøjer og strategier inden for stresshåndtering, sociale færdigheder og personlig planlægning. Den har en struktureret tilgang, der kan hjælpe med at tackle udfordringer i både arbejdsmæssige og sociale sammenhænge.

Forfatterne trækker på psykologiske indsigt og erfaring med autismefeltet. Det er tydeligt med det praktiske indhold, som gør bogen relevant for mentorer, kolleger, ledere og pårørende, der ønsker at skabe et inkluderende og mangfoldigt arbejdsmiljø.

Bogen er opdelt i syv trin, hvor man bliver guidet gennem et forløb med fokus på både individuelle og kollektive løsninger. Trinnene indeholder øvelser, refleksioner og plads til egne noter, hvilket gør det nemt at omsætte teorier til praksis. Det gør den mulig at bruge som personligt opslagsværk, som kan genbesøges.

Bogen er særligt anvendelig for personer med autisme, der aktivt ønsker at bruge de præsenterede værktøjer i enten deres nuværende job eller som jobsøgende. Samtidig forestiller jeg mig at den også som en værdifuld ressource for arbejdsgivere, der ønsker at forstå og støtte mangfoldighed på arbejdspladsen.

Bogen kan suppleres med videoer, der der henvises til i bogens.

Autisme på arbejde er med til at fremme mangfoldighed og inklusion på arbejdsmarkedet. Med sine konkrete trin og fokus på praktiske løsninger viser bogen, hvordan vi kan gøre arbejdspladser mere rummelige og mangfoldige.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Karriere Neurodivergens Udvikling

Distræt & dedikeret

– Inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D

Af forfattere, Gitte Daugaard, Nanna Marie von Qualen & Niklas Böhlers Strunge

Anmeldereksemplar fra Frydenlund

Distræt & Dedikeret er en praktisk og bog for voksne ny diagnosticerede med ADHD. Forfatterne bag er selv blevet diagnosticeret som voksne, men i forskellige aldre. De bringer en kombination af faglig viden og personlig erfaring. Med baggrunde inden for sociologi, psykologi, pædagogik og psykiatri giver de en dybdegående forståelse og konkrete værktøjer til at navigere livet med ADHD.

Distræt & Dedikeret udforsker de udfordringer og muligheder, der følger med at have ADHD, især i arbejdslivet, og sætter fokus på styrkerne ved neurodivergens. Bogen henvender sig til mennesker med ADHD, og kan benyttes af ledere, HR-konsulenter og andre professionelle, der ønsker en bedre forståelse af, hvordan man kan skabe inkluderende og mangfoldige arbejdsmiljøer.

Bogen er visuelt indbydende med et smukt omslag, der afspejler dens indhold – en balance mellem kompleksitet og kreativitet. Illustrerede modeller, kapitler i harmoniske farver og figurer, der hjælper med at forstå komplekse begreber, gør læseoplevelsen både behagelig og informativ.

Et alsidigt og personligt indblik

Gennem fem portrætter af mennesker med ADHD viser bogen, hvordan diagnosen kan komme til udtryk på forskellige måder. Disse personlige fortællinger kan være med til at skabe genkendelighed og perspektiv, især for ny- eller sendiagnosticerede, og gør det lettere at relatere til de beskrivelser og værktøjer, der også præsenteres. Samtidig viser bogen, at ADHD er lige så varieret som de mennesker, der lever med det, og at en enkelt opskrift ikke findes.

Bogen går fra at forklare ADHD på et overordnet plan – herunder historiske og neurologiske perspektiver – til meget konkrete og praktiske redskaber, der kan tages i brug i hverdagen. Den forklarer bl.a. hvordan ADHD-hjernen adskiller sig fra den neurotypiske hjerne, og hvordan man kan tilpasse sine arbejdsprocesser og sin hverdag for at udnytte sine styrker bedst muligt.

I bogens anden halvdel bliver det især tydeligt, hvor praktisk orienteret bogen er. Her præsenteres specifikke værktøjer og metoder som persontypetests, sanseregulering og teknikker til at håndtere hyperfokus, glemsomhed, irritabilitet, analyse af mønstre og skabe strategier for at tilpasse sig både arbejdslivet og fællesskabet.

Bogen er derfor direkte praktisk for ny- og sendiagnosticerede personer med ADHD, deres pårørende og professionelle, der ønsker at skabe et mere inkluderende og mangfoldige arbejdsmiljøer. For ledere og kolleger giver bogen en indsigt i, hvordan man kan være med og støtte neurodivergente medarbejdere.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Mangfoldighed Neurodivergens Uddannelse Udvikling

Højt begavet – En guide til voksne

Af Dea Franck

Anmeldereksemplar af Dansk Psykologisk Forlag

Bogen er skrevet af en psykolog og specialist i højtbegavede voksne, som bringer sin ekspertise og personlige erfaringer til denne bog. Som selv højtbegavet tilbyder hun en autentisk og dybdegående indsigt i emnet, hvilket gør bogen både fagligt solid og personlig.

Bogen kombinerer teori, historiske eksempler og praktiske øvelser, der hjælper læseren med at reflektere over sin egen begavelse. Den inkluderer desuden quizzer, der kan give en indikation af, om man selv kunne være højtbegavet. Et særligt træk ved bogen er dens fokus på langsom læsning. Forfatteren opfordrer til at tage sig god tid, da der er indbygget refleksionsværktøjer og skrivefelter, hvor tanker og svar kan udfoldes undervejs.

Bogen er yderst praktisk med  refleksionsspørgsmål, der tager udgangspunkt i konkrete eksempler for både voksne mænd og kvinder. Samtidig belyser den, hvordan man kan genkende højtbegavelse i sine børns adfærd. Kombinationen gør bogen anvendelig på alle niveauer, og den inkluderer endda indsigter om læringsstile.

Et af bogens stærke elementer er de karrieremæssige reflektionsspørgsmål. Her henvises til at tænke over, hvordan barndommens drømme og ønsker kan spille en rolle i voksenlivet. Dette kan især være værdifuld for dem, der søger større klarhed omkring deres karrierevalg eller personlige udvikling.

Bogen gør det praktisk at udforske og forstå sig selv på en ny måde, og dens praktiske øvelser gør den til en nyttig ressource for alle, der ønsker at dykke dybere ned i emnet høj begavelse.

Bogen indeholder forslag til, hvordan man kan nedtone aktivitetsniveau og undgå overstimulering, hvis man identificerer sig som højtbegavet gennem de præsenterede quizzer.

Derudover giver bogen eksempler og beskrivelser af andre diagnoser, som højtbegavede ofte kan have sideløbende – enten allerede diagnosticerede eller som noget, der kan opstå senere. Hertil er der rigelig plads til refleksion over, hvordan man kan mestre livet med én eller flere diagnoser og samtidig navigere i sin højtbegavelse.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Karriere Mangfoldighed Neurodivergens Uddannelse Udvikling

SuperADHD – Boganmeldelse

Af Majbritt Augustinus

Anmeldereksemplar fra Dansk Psykologisk Forlag

Super ADHD præsenterer ADHD som både en udfordring og en styrke. Bogen bryder med myterne om diagnosen og viser, hvordan personer med ADHD kan udnytte deres unikke evner som kreativitet, energi og idérigdom. Gennem inspirerende historier og gode råd fra psykiatere og skuespillere giver den både indsigt og praktiske råd.

Bogen er både oplysende og motiverende for unge og voksne med ADHD samt deres pårørende og fagpersoner. Bogen indeholder symptombeskrivelser helt fra 0-3 års alderen, hvilket gør den ekstra relevant for alle, der ønsker en dybere forståelse af ADHD gennem hele livet. Denne bog kan være værdifuld læsning for en bred målgruppe. Ud over personer med diagnosen og deres pårørende kan den også være relevant for rekrutteringsfolk med fokus på neurodivergens på arbejdspladsen samt for nuværende ledere og chefer.

Mange med ADHD fortæller, at de ikke ville undvære deres diagnose, da den giver dem gejst og energi. Det er netop en af grundene til, at forfatteren har skrevet denne bog. Hvor de fleste bøger om emnet fokuserer på udfordringerne, viser denne bog i stedet, hvor fantastisk ADHD kan være.

Desuden er bogen tiltalende med sit kontrastfyldte visuelle udtryk, der fremhæves yderligere, når man vipper forsiden og får et ekstra kick ud af ordet super, som er skrevet i rød farve.

Endnu en særlig styrke ved denne bog er, at den indeholder både forfatterens egne forord samt bidrag fra en professor i børne- og ungdomspsykiatri og en overlæge. Denne kombination tilføjer en ekstra dybde, idet bogen præsenterer både faglige perspektiver, personlige beretninger og tankevækkende citater fra personer med ADHD i forskellige aldre samt fra pårørende, hvilket gør indholdet levende og autentisk.

I stedet for at have fokus på hyperaktivitet, impulsivitet og opmærksomhedsvanskeligheder har denne bog fokus på energi og drive, kreativitet og nysgerrighed.

⁃ Mennesker med ADHD kan være de største opfindere og mest innovative personer. De kan virkelig rykke og få gjort ting.

Edward Hallowell, psykiater, specialist i ADHD

Ligesom andre bøger indeholder denne en definition af diagnosen – både ADHD og ADD. Der er endda en sidelang liste over styrker ved ADHD. Når den er læst, går bogen videre til, hvordan styrkerne kan bruges som fordel.

“Ferrari-hjerne med cykelbremser” er en meget illustrativ måde at fortælle, hvad super-ADHD er. Det beskriver, hvordan det kan være svært at stoppe, når man har dårlige bremser.

Flere steder i bogen findes små bokse med tips, symptomer og konkrete ting, man kan være opmærksom på. Disse bokse fungerer som praktiske guides og giver læseren letforståelige råd til at håndtere udfordringer og udnytte ADHD’s styrker i hverdagen.

Bogen indeholder en autentisk beretning om en mand med ADHD, der beskriver sin rejse fra barndommen til voksenlivet. En anden historie handler om en kvinde, der har navigeret fra skolegang til uddannelse, videreuddannelse og livet som mor, og som først blev diagnosticeret som voksen efter sin datters diagnose. Hendes fortælling giver et nuanceret billede af livet før, under og efter diagnosen – både de positive og udfordrende sider. Bogen dykker også ned i ADHD’s historie, både før diagnosen blev anerkendt, og hvordan forståelsen og definitionen af ADHD har udviklet sig gennem tiden.

Selvom man ikke behøver at have en ADHD-diagnose for at være kreativ, viser undersøgelser, at der ofte er en sammenhæng mellem ADHD og kreativitet. Der er historiske personligheder, helt tilbage til flere århundreder siden, hvor man i dag mener, at de muligvis havde ADHD. Vi har alle variationer og unikke træk, men diagnoser som ADHD gives først, når graden af afvigelsen når et bestemt niveau.

Bogen indeholder forskellige måder at leve med og uden medicin, og går endda i detaljer om kost, mineraler, hormoner og andre diæter og livsstile. Den giver dog ikke en færdig opskrift, da løsningerne er individuelle.

I slutningen af bogen er der også tips fra personer med diagnosen, som har vist sig at virke for dem.