Af Lisbeth Zornig Andersen
Anmeldereksemplar fra Forlaget Falco
Ro på med udråbstegn!
Det er en bog, der taler direkte til nervesystemet. Den inviterer til at give slip på jagten efter det meste og i stedet finde ind til det rareste. Fortællingen er personlig og ærlig, for den tager afsæt i en barndom præget af fattigdom, misbrug og kriminalitet, og i beslutningen om, at de næste generationer skulle have andre muligheder. Netop den baggrund giver en særlig tyngde til budskabet om, at ro ikke er luksus, men livsnødvendigt.
Hvert kapitel afsluttes med en praktisk side fuld af forslag til, hvordan man kan skabe ro i hverdagen. Det kan være åndedrætsøvelser, meditation, bedre søvn, langsommere måltider, oprydning – både fysisk og digitalt – eller bevidst tid væk fra skærme. Der er også fokus på glæde, leg, fællesskaber og kreativitet. Bogen rummer både forklaringer på kroppens reaktioner, blandt andet gennem hormoner og stressrespons, og helt konkrete vaner, som man kan gå i gang med samme dag.
Der er en stærk bevidsthed om, at stress og traumer kan gå i arv, og derfor får læseren også redskaber til at arbejde med accept og til at rumme følelser som angst, vrede, sorg og glæde. Det gør bogen relevant både for mennesker, der selv søger ro og balance, og for fagfolk, som møder andre i krise eller mistrivsel.
Selv bogens design underbygger indholdet. Det blå hardcover og de enkle gule stregillustrationer leder tankerne hen på balance og natur, og layoutet med klare linjer og punktlister gør stoffet tilgængeligt og let at bruge i praksis.
Det hele munder ud i en levende og nutidig guide, der giver konkrete værktøjer til at skrue ned for hamsterhjulets fart og finde tilbage til en naturlig rytme. Det er en bog, man ikke blot læser, men kan vende tilbage til – både når der er brug for ny inspiration, og når hverdagen kalder på ro.
En bog der kommer vidt omkring mange emner, samtidig med at den har konkrete eksempler og idéer til hvad og hvordan man kan komme videre med en brugbar løsning.
En oplagt bog til alle, der føler sig pressede i hverdagens tempo og længes efter mere balance, men også til professionelle, der arbejder med psykologi, trivsel eller stresshåndtering, og som ønsker at kunne tilbyde deres klienter eller medarbejdere nye perspektiver og konkrete metoder.
