Af Kamilla Woznica Miskowiak og Charlotte Koldbye
Forlaget Grønningen 1
Læst på ereolen
Hvordan har din hjernes sundhedstilstand det?
Denne bog inviterer læseren med på en rejse gennem hjernens livslange udvikling og stiller skarpt på, hvordan vi kan holde den skarp hele livet.
Med udgangspunkt i ny og aktuel forskning – blandt andet om EPO-hormonet, hukommelse og kognitiv fitness – bliver både biologiske og psykologiske faktorer grundigt belyst. Bogen er inddelt i korte, letlæste kapitler og bevæger sig kronologisk frem med forklaringer og indsigt i, hvordan kroppen og hjernen arbejder sammen.
Et gennemgående billede er, at hjernen – som en computer – påvirkes af sansesignaler og driftstilstande og har brug for løbende vedligeholdelse. Det gælder især, når kroppen er under pres. Langvarig stress og traumer – særligt i barndommen – kan have stor betydning for hjernens udvikling, eksempelvis i frontallapperne, som først færdigudvikles i 20’erne.
Et citat illustrerer bogens tone og indhold:
Forskere har flere gange konstateret, at traumer som svigt og overgreb kan øge sårbarheden over for psykiske lidelser…
Der sættes også fokus på HPA-aksen, kortisol, kroppens energiniveau og hvordan traumer kan nedarves – og hvordan hjernen forandres under graviditet. Der nævnes konkrete strategier som periodisk faste, loci-metoden og det at lære et fremmedsprog. Børns hjerneudvikling kan styrkes gennem musik, læsning og samtaler.
Alt i alt en informativ og let tilgængelig udgivelse, der kræver vedholdenhed og nysgerrighed – og giver lyst til at passe lidt bedre på sin hjerne.
