Af Torkil Færø
Anmeldereksemplar fra Turbine forlaget
Indsigtsfulde overskrifter, citater. Man har behov for hvile. Der skal ikke ske noget hele tiden. Kender du det? At det behov glemmes? Tilsidesættes?
Vi lever i et samfund, hvor konstante sanseindtryk og krav om hurtig respons slider på os. Selv de mindste pauser fylder vi ud med skærme og notifikationer – ofte uden at overveje konsekvensen for krop og sind. Denne bog insisterer på, at hvile ikke er en luksus, men en biologisk nødvendighed, vi må tage alvorligt.
Den praktiske tilgang gør indtryk. Her får man viden om, hvordan kroppen reelt reagerer på stress, og hvorfor energien siver væk, når vi aldrig stopper op. Et centralt redskab er brugen af pulsur, som giver en konkret måling af kroppens batteri – både om morgenen og efter dagens mange indtryk. Pulsvariationen bliver præsenteret som et kompas for både fysisk og psykisk helbred.
Et vigtigt citat fra bogen opsummerer meget præcist pointen:
Disse pauser med mikrohvile erstatter mikrostresset, vi normalt fylder mellemrummene ud med, når vi hvileløst tjekker mails, overskrifter på nyhedssites eller reagerer på plinget fra Facebook og Instagram.
Kapitlerne er korte og lette at gå til, hvilket understøtter budskabet om at finde små lommer af ro midt i travlheden. Bogen rummer plads til egne notater og refleksioner over, hvad der dræner og stresser – og eksempler på, hvordan man kan ændre sine vaner.
Her bliver hvile præsenteret som en disciplin med mange facetter: søvn, stille stunder, yoga, mindfulness, faste, hypnose og powernaps. Forfatteren viser, at det ikke handler om at “melde sig ud” af livet, men om at skabe bedre forudsætninger for at kunne være til stede – og stå op om morgenen med en følelse af mening.
Man mærker, at indholdet hviler på både erfaring, forskning og en oprigtig interesse i at hjælpe mennesker til bedre sundhed. Undervejs får man ikke bare forklaringer, men også inspiration til at eksperimentere med, hvordan pauser kan integreres som en naturlig del af hverdagen.
