Af Johanne Stentoft og Mette Stentoft
Anmeldereksemplar fra Dansk Psykologisk Forlag
Denne bog henvender sig til mennesker, som oplever at sidde fast i gentagne mønstre eller ikke føler sig tilfredse med deres livssituation. Den tager udgangspunkt i schematerapi og forsøger at gøre psykologiske mekanismer forståelige og anvendelige i praksis.
Bogen beskriver, hvordan mennesker kan blive fanget i uhensigtsmæssige livsmønstre, der ofte har rødder i tidligere erfaringer og manglende opfyldelse af grundlæggende behov som tryghed, selvstændighed, følelsesmæssig kontakt, leg og hvile. Når disse behov ikke er blevet mødt tilstrækkeligt, kan det føre til fastlåste måder at reagere på i voksenlivet, både i relationer, arbejdsliv og ved stress.
Et eksempel er den indre kritiker, som ofte opleves som en sand stemme, men som i bogen bliver beskrevet som noget, der kan forvrænge selvopfattelsen og fastholde negative mønstre. Der arbejdes med, hvordan denne stemme kan udfordres og erstattes af mere realistiske og støttende tanker.
Bogen indeholder øvelser, der giver mulighed for at arbejde konkret med egne følelser og reaktionsmønstre. Der er også scenarier og eksempler, som gør det lettere at genkende mønstre i egne relationer, herunder i parforhold, hvor gamle skemaer ofte kan komme til udtryk.
Det visuelle udtryk spiller en stor rolle, da teori og modeller er illustreret og præsenteret på en håndlavet og kreativ måde. Kapitlerne er opbygget med et personligt præg, som gør stoffet mere tilgængeligt og mindre akademisk tungt.
Samlet set er det en bog, der kombinerer teori, illustrationer og praktiske værktøjer, og som giver læseren redskaber til at forstå og arbejde med sine egne livsmønstre på en mere konkret måde.
