Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Global karriere Karriere Kommunikation Teknologisk udvikling Udvikling

Instagrim

Af Cecilie Haugaard

Lånt på ereolen

Udgivet af Lindhardt og Ringhof

Bogen dykker ned i bagsiden af sociale medier, særligt Instagram, og hvordan det har påvirket hendes eget liv og mentale sundhed. Med en personlig fortælling, der strækker sig fra en tryg barndom over en tidlig modelkarriere til en tilværelse i rampelyset som influencer og kæreste til sangeren Christopher, åbner hun op om følelsen af utilstrækkelighed, præstationspres og den afhængighed, sociale medier kan skabe.

Haugaard husker sin barndom som tryg, men blev allerede som 12-årig spottet som model. Hun sprang 10. klasse over og gik direkte på gymnasiet, hvor tvivlen på eget værd begyndte at snige sig ind. Udseende og faglighed skulle være on point, og hun forsøgte at bevise sit værd gennem høje præstationer i et konkurrencepræget miljø – samtidig med at hendes liv på Instagram fremstod perfekt og poleret.

Bogen formår at balancere det personlige med det samfundsrelevante. Haugaard beskriver ærligt, hvordan Instagram langsomt sneg sig ind og skabte en skadelig påvirkning, hvor hendes eget liv begyndte at falme i kontrast til de glitrende billeder, hun scrollede forbi. Hun deler en periode med dyb mistrivsel, hvor dagene gik med:

Sove, tude, spise…

… står der et sted i bogen om at det var den gentagne rækkefølge i en periode.

Bogen er dog mere end blot en personlig beretning. Haugaard har researchet på emnet og inddrager både forskning, ekspertråd og andre menneskers oplevelser med sociale medier. Astrid Haug, ekspert i sociale medier, giver indsigt i, hvordan platformene bevidst designer deres funktioner til at fastholde brugerne og påvirke deres adfærd. Lovgivning, algoritmer og sociale mediers etiske ansvar bliver også berørt, hvilket gør bogen relevant for en bredere diskussion om teknologiens rolle i vores liv.

Mod slutningen af bogen opfordrer Haugaard til refleksion, og der er plads til, at læseren kan notere egne tanker og erfaringer. Det understreger bogens budskab: sociale medier er ikke kun et individuelt problem, men noget, vi alle bør forholde os bevidst og kritisk til.

Bogen er tankevækkende, især for unge og dem, der bruger meget tid på sociale medier. Haugaard skriver med nærvær og ægthed, hvilket gør bogen let at relatere til. Den er en opfordring til at bruge sociale medier på en mere bevidst og sund måde.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Karriere Mangfoldighed Neurodivergens

Kvinder og ADHD

Af Marie Jensen (anmeldereksemplar fra forfatter)

Udgivet af Dansk Psykologisk Forlag 

Forfatter, Marie Jensen, har selv har ADHD. Bogen er ikke kun for kvinder – den giver indsigt og forståelse for alle, der ønsker at lære mere om ADHD, både personligt og fagligt.

Forfatteren ønsker at vise, hvordan det er at leve med ADHD, og hvordan tankegangen kan være anderledes. Dette formidler hun gennem de personlige fortællinger, som hver især giver et ærligt indblik i, hvordan ADHD påvirker alt fra opvækst og uddannelse til familieliv og arbejdsliv. Efter hvert kapitel deler den pågældende kvinde sine egne råd til håndtering af hverdagen, hvilket gør bogen både personlig og praktisk anvendelig.

En gennemgående udfordring i fortællingerne er især i familielivet, hvor mange oplever en stor belastning i overgangen fra at have ansvar for sig selv til også at skulle tage ansvar for andre. Samtidig rummer bogen en bred vifte af perspektiver fra kvinder med forskellige baggrunde, herunder læger, iværksættere og andre fagpersoner.

Ud over de personlige beretninger indeholder bogen også fakta og statistik, der understøtter fortællingerne og giver en dybere forståelse af ADHD’s kompleksitet. Mange af kvinderne beskriver et konstant strøm af ideer, et stort behov for struktur, en tendens til stress og en risiko for udbrændthed – alt sammen kendte problematikker for mennesker med ADHD.

Kvinder og ADHD er en oplysende og relevant bog, der kan bruges af både dem, der selv har ADHD, og dem, der ønsker at forstå og støtte bedre, bl.a. ledere i virksomheder.

Læs mere om bogen her: Kvinder & ADHD - Dansk Psykologisk Forlag

Categories
Arbejdslivbalance Bæredygtighed Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Karriere Udvikling

Lederskabet i balance

Af Louise Sparf

Købt hos Akademisk Forlag

Jeg var bange for at gå glip, bange for at blive overset, bange for at uundværlig.

Det står ret tidligt i bogen hvor Louise beskriver hvordan hun afbrød familieferien og rejste hjem for at arbejde så hun ikke gik glip af karrieretrinnet.

Louise Sparfs bog Lederskabet i balance er en personlig og reflekterende fortælling om de konsekvenser, det moderne arbejdsliv kan have, når karriere og effektivitet prioriteres over nærvær og menneskelighed. Med udgangspunkt i sin egen karriere tager Sparf læseren med på en rejse gennem arbejdsnarkomani, jagten på dopaminrusen og de signaler, kroppen sender, når balancen i livet tipper.

Bogen åbner stærkt med en ærlig beskrivelse af, hvordan Sparf afbrød en familieferie for at rejse hjem og arbejde – drevet af en frygt for at gå glip af en vigtig karrieremulighed. Det er netop denne frygt og dens konsekvenser, der danner grundlaget for hendes refleksioner. Hun beskriver, hvordan hun trods kroppens advarsler kæmpede sig op ad karrierestigen og samtidig mistede grebet om balancen mellem arbejde og privatliv.

Med temaer som kontrol, effektivitet, pauser og regenerativt lederskab tilbyder Sparf en kritisk og nuanceret analyse af, hvordan moderne arbejdsliv kan føre til ubalancer. Hun udforsker, hvordan virksomheder og ledere kan skabe en mere bæredygtig tilgang til vækst, hvor pauser og hjerte rummer lige så stor værdi som resultater og produktivitet. Sparf introducerer forskellige former for pauser – livspauser, hverdagspauser og refleksionens betydning – som afgørende elementer i både privatlivet og det professionelle liv.

Bogen er især relevant for ledere, men appellerer bredt til alle med interesse for ledelse, arbejdsliv og balancen mellem karriere og familieliv. Den vækker refleksion over egne valg og viser, hvordan pauser ikke er et tegn på svaghed, men tværtimod en styrke, der kan føre til langsigtet vækst og trivsel.

I slutningen af bogen står der skarpt: “Det er dit valg. Din beslutning. Dit lederskab.” Disse ord efterlader læseren med en stærk opfordring til at tage ansvar for eget liv og lederskab.

I et af de kommende numre af Karrieren kan du læse Louise Sparfs karrierehistorie. Den er nemlig med u Karrieren med temaet Kreative veje mod vækst.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Børnebog Karriere Neurodivergens

Hvorfor græder mor?

Af Nina Valhøj Egebo

Anmeldereksemplar fra Wadskjær Forlag 

En indsigtsfuld børnebog om, hvordan det opleves, når en forælder har stress. Historien skildrer genkendelige hverdagssituationer i børnehøjde og tager nænsomt hånd om både barnets tanker og følelser samt forældrenes udfordringer.

Bogen afrundes med en oversigt over stresssymptomer, der kan hjælpe både børn og voksne med at forstå og genkende tegnene.

Den er en værdifuld ressource for familier, hvor stress er en del af hverdagen, samt for fagpersoner, der arbejder med børn i lignende situationer. Bogen åbner for samtaler om stress på en tryg og forståelig måde og kan gøre en stor forskel for børn, der oplever en stressramt forælder.

Du kan læse mere om bogen her: Hvorfor græder mor? - Wadskjær Forlag

Categories
Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Global karriere Karriere Mangfoldighed

Urban voyeur

New York i ord og billeder 

Af Bibs Carlsen

Denne bog fortæller om New Yorks pulserende liv, set gennem øjnene på en dansk kvinde, der kom for at besøge en veninde – og endte med at blive. Hun arbejdede som sygeplejerske i landet i mere end 30 år, deler sine oplevelser i en blanding af ord og billeder, hvor begge dele komplementerer hinanden uden nødvendigvis at spejle sig direkte.

Bogens visuelle udtryk er en oplevelse i sig selv. Billederne fungerer ikke blot som illustrationer, men som selvstændige fortællinger om byen, dens mennesker, dens energi og de skæbner, der krydser dens gader. Man fornemmer byens puls og dens modsætninger – fra kunst og musik til død, sygdom og trafikuheld.

Forfatteren tager os med ind i sit liv, hvor hun møder patienter fra alle lag af samfundet. Nogle oplevelser er brutale og konfronterende, andre lærerige og livsbekræftende. Hendes møder med mennesker, både professionelt og privat, væver sig sammen med beretningen om, hvad det vil sige at være en New Yorker – og hvornår man egentlig kan kalde sig en.

Selvom bogen ikke umiddelbart fremstår som en karrierehistorie, er den det alligevel. Det er fortællingen om at tage en chance, gribe muligheder og skabe sig et liv i et fremmed land. Det er en beretning om husovertagelse og de problemer, der følger med, om kærlighed, kunst og musik, og om at finde sin plads i en by, hvor alt synes muligt – men hvor ikke alt er let.

Den er en letlæselig og stemningsmættet bog, der både fungerer som en personlig fortælling og som en visuel udforskning af New Yorks sjæl. Den henvender sig til dem, der drømmer om byen, til dem, der har oplevet den på egen krop, og til dem, der blot ønsker at forsvinde ind i en verden af billeder og ord fra en kvinde, der ikke blot besøgte New York – men blev en del af den.

Læs mere om bogen her: https://www.xn--wadskjrforlag-8fb.dk/vare/urban-voyeur/

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Karriere Kommunikation Ledelse Mangfoldighed Neurodivergens Teknologisk udvikling Uddannelse Udvikling

Weird works

Af Marie Kingston & Aske Koppel Stræde

Denne bog er en tankevækkende og relevant bog om neurodivergens i arbejdslivet – en bog, der både informerer, inspirerer og giver konkrete værktøjer til at skabe bedre rammer for neurodivergente medarbejdere.

Bogen åbner stærkt med en scene, der illustrerer en person med ADHDs udfordringer i en samtale hos psykologen. Allerede her får man en fornemmelse af, hvordan opmærksomhed kan skifte, og hvordan stress kan ramme neurodivergente særligt hårdt. Forfatterne beskriver den stigende diagnosefrekvens af opmærksomhedsforstyrrelser og den generelle stigning i stress, psykiske lidelser og langtidssygemeldinger.

Et af bogens stærkeste elementer er de mange citater og historier fra erhvervsaktive med ADHD. Disse personlige beretninger giver et nuanceret billede af, hvordan diagnosen både kan være en fordel og en udfordring i arbejdslivet. Der trækkes tråde til stenalderen og jægerinstinktet som en forklaring på ADHD, samtidig med at bogen udforsker, hvad det vil sige at være “weird” – både de styrker og udfordringer, det indebærer.

Bogen dækker både ADHD og autisme og viser gennem eksempler, hvad der har fungeret (eller ikke fungerer) i forskellige arbejdssituationer. Den leger også visuelt med opsætningen, bl.a. i overskrifterne, hvilket gør den mere levende og engagerende.

For ledere tilbyder bogen konkrete værktøjer til at styrke inklusion og mangfoldighed, herunder 1:1-møder, feedback og arbejdslivsbalance. Der er endda plads til noter.

Forfatterne har baggrunde inden for erhvervslivet, HR og ledelse af neurodivergente medarbejdere. En af forfatterne har selv ADHD og er engageret i ADHD-foreningen, hvilket giver bogen en troværdig og autentisk stemme.

Weird Works er en bog der kan være til gavn for ledere, HR-professionelle og alle, der ønsker at forstå neurodivergente medarbejdere bedre. Den giver indsigt, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe et mere inkluderende og bæredygtigt arbejdsmiljø.

Læs mere om bogen her: Weird works - Dansk Psykologisk Forlag

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Karriere Kommunikation Netværk Neurodivergens Uddannelse Udvikling

De nye voksne

Af Nanna Vedel-Hertz

Anmeldereksemplar fra Muusmann

At blive voksen har altid været forbundet med en vis forventning – både fra samfundet og fra os selv. Men hvad sker der, når disse forventninger ikke stemmer overens med virkeligheden? Denne bog kaster et tankevækkende blik på den moderne overgang til voksenlivet og de udfordringer, der følger med i en verden præget af konstant konkurrence, høje krav og jagten på lykke. Det er en læseoplevelse, der inviterer til refleksion over, hvordan vi lever vores liv – og hvordan vi måske kan finde en ny måde at være voksne på.

En flot bog, med struktur og hjerte – bogstaveligt. Den handler om voksenheden og at blive voksen.

Måske er det et af de helt store problemer med den der voksenhed? At vi jagter noget, der i virkeligheden slet ikke findes? At næsten ingen af os faktisk føler os voksne? Og at vi nok aldrig rigtig vil komme til det?

En af bogens stærkeste sider er dens modige og præcise kapiteltitler – som f.eks. Voksne er færdiguddannede børn. Her sættes der spørgsmålstegn ved vores traditionelle opfattelse af voksenlivet: Hvad betyder det egentlig at være voksen? Hvorfor er det noget, vi jager, når de færreste af os nogensinde føler os helt “voksne”?

Forfatteren trækker på samtaler og erfaringer fra et bredt spektrum af mennesker – forskellige aldre, køn, diagnoser, fagligheder og livsveje. Hun har tydeligvis en alsidig omgangskreds, hvilket giver en dybde og autenticitet til bogens fortællinger. Perspektivet rækker også bagud i tid: Hvordan var det at være ung for 10, 20 eller 40 år siden.

Hvad nu hvis det vi unge siger er at vi har skabt et system der i sidste ende gør os alle ulykkelige?

Forfatteren forklarer om livet gennem fortællinger og snakke hun har haft med familiemedlemmer og venner. Alle er forskellige, forskellig alder, køn, evt. diagnoser, faglighed, baggrund og karrierevej. Hun har tydeligvis en meget alsidig omgangskreds som gør det muligt at skaffe så meget viden indenfor dette emne. Hun beskriver de voksne på hendes egen alder som hun har kendt enten hele livet eller delvist frem til voksenlivet, og de ting de ønskede og hvad de føler de burde.

Forfatterens sproglige talent skinner tydeligt igennem. Hun skriver at hun fik at vide at hun var en dygtig skriver i folkeskolen. Det er tydeligt. Bogen er virkelig velskrevet og -formuleret med gode tankevækkende beskrivelser af scenarier man lever sig ind i mens man læser hvert et ord. Den går i dybden- på flere niveauer. Der forklares om hendes egen baggrund. Spørgsmål, og svar fra forskellige på forskellige aldre. Hendes undren er velovervejet. 

Hun beskriver, hvordan hendes egen forestilling om voksenlivet ændrede sig fra barndommens løfte om at have det sjovt til en mere alvorlig og præstationspræget virkelighed – en udvikling, mange kan genkende.

Præstationskulturen gennemsyrer alle aspekter af livet: arbejde, hjem, relationer, mad, forældreskab, selv vores fritid. Diagnoser, mistrivsel, usunde relationer og forventningspres er blot nogle af de temaer, bogen behandler med både indsigt og nuancer

Bogen taler både til dem, der står midt i den famlende overgang til voksenlivet, og til dem, der vil forstå de nye generationers udfordringer og mindset. Jeg er ældre end forfatteren, men jeg kan genkende meget af det, hun beskriver. Og jeg er imponeret. For i virkeligheden var det slet ikke meningen, at vi skulle føle os forkerte.

Læs mere om bogen her: https://muusmann-forlag.dk/de-nye-voksne/

Categories
Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Iværksætteri Karriere

Er det ikke en voksenting?

Af Andreas Tofte Bøndergaard

Anmeldereksemplar fra Wadskjær forlag

At starte virksomhed som 15-årig er ikke noget man hører hver dag. Andreas, forfatteren af denne bog, startede sin første virksomhed som vi 15-årig. Denne bog er hans selvbiografi.

Selvom forfatteren er ung, har han allerede værdifulde erfaringer at dele, også når det kommer til karrierevalg. Det er en pointe, jeg ofte støder på i mine interviews til Karrieren: Mange spørger sig selv, om de har noget at bidrage med – uanset alder. Denne bog er et bevis på, at man aldrig er for ung til at have indsigt, erfaringer og gode råd at give videre.

Man lærer ikke om iværksætteri i folkeskolen…

Bogen giver et indblik i, hvordan man kan tage springet som ung iværksætter – og måske endda inspirere andre til at gøre det samme.

Jeg har et interview med denne forfatter i en tidligere udgave af Netværkeren.

Læs mere om bogen her: Er Det Ikke En Voksenting? – Wadskjær Forlag

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Iværksætteri Karriere Udvikling

Hvem er jeg uden mit jeg

Af Ditte Julie

Anmeldereksemplar fra Muusman forlag

- Flowtilstand er for mig en tilstand, hvor jeg fordyber mig, og hvor både tid og sted ophører med at have relevans.

Det er en af sætningerne i bogen som beskriver hendes gode øjeblikke.

Bogen kredser om en livslang følelse af utilstrækkelighed – en konstant søgen efter anerkendelse gennem det, hun er dygtig til. Men samtidig beskriver hun, hvordan denne søgen kan få en til at miste sig selv og glæden undervejs.

Hendes fortælling er fyldt med tanker, følelser og oplevelser, som hun åbent deler fra sit perspektiv. Det føles næsten som en samtale, hvor hun fortæller dig direkte om sine kampe og erfaringer, malet med følelsesladede og billedrige beskrivelser.

Det er tydeligt, hvor hårdt nogle af hendes oplevelser har været – både for hende selv og for hendes familie. Selvom hun beskriver det med sine egne ord, mærker man dybden af de ar, hun bærer med sig. Samtidig viser hun en stor bevidsthed om, hvordan hendes oplevelser også har påvirket hendes nærmeste.

Følelsen af ikke at være god nok – hverken på familiefronten, i skolen, på arbejdet, i medierne eller i vennekredsen – er noget, mange vil kunne genkende. Hendes vilje til at bevise styrke trods alt gør fortællingen relaterbar, samtidig med at den giver læseren en følelse af ikke at være alene med alle disse mange følelser.

Jeg forestiller mig, at bogen kan være et stærkt redskab til at få nye perspektiver på livet. Den viser, hvordan oplevelser kan føles så forskelligt og individuelt fra person til person – og alligevel indeholder fælles træk. Den viser, at det er menneskeligt at kæmpe med følelser af utilstrækkelighed og tab af retning, og måske kan den hjælpe andre, der selv har følt sådan.

Ditte Julie går i dybden med sit liv – fra barndom til voksenliv, fra at være ukendt til kendt, iværksætteri og virksomhedsejer, gennem modgang, kriser og opture. Hun deler, hvordan det var at være en offentlig person på sociale medier og tv, og hvad der skete bag facaden. Hun beskriver, hvordan følgernes spørgsmål og kommentarer påvirkede hende – både positivt og negativt – og hvordan dette formede hendes oplevelse af sig selv:

- Jeg kunne ikke længere mærke, hvad var rigtigt og forkert for mig.

Bogen afsluttes med hendes refleksioner og indsigter, som hun har opnået gennem disse oplevelser, og som blev bearbejdet yderligere under skriveprocessen.

Hvem er jeg uden mit jeg er en ærlig bog, der giver plads til både sårbarhed og håb. Den er oplagt til dem, der søger indsigt i andres livserfaringer – og måske en smule i deres egne.

Læs mere om bogen her.

Categories
Dialogkort Karriere Kommunikation Netværk Produktanmeldelse Udvikling

Small Talk Big Questions – Work life

Anmeldereksemplar fra Small Talk Big Questions

Det var netop disse kort, der først fangede min interesse. De kan bruges i forbindelse med dialog på arbejdspladsen, netværk, HR, interviews, fusioner og konferencer. Jeg har selv erfaring med at facilitere og afholde netværksmøder, hvor jeg har udviklet og brugt egne faciliteringsøvelser. I de sammenhænge ville disse kort have været uvurderlige.

Jeg blev straks fascineret af disse kort, da de giver en enkel og effektiv måde at åbne op for dybere samtaler på både arbejdspladsen og i netværkssammenhænge. Kortene dækker en bred vifte af temaer, der spænder fra arbejdsrelaterede emner som HR, interviews og fusioner til mere personlige refleksioner om ens liv og drømme.

Et af de stærkeste træk ved kortene er de kreative spørgsmål, såsom:

  • Færdiggør sætningen: Nogle gange er det svært at stoppe med at arbejde, fordi…
  • Hvad drømte du om som barn?,

… som skaber en naturlig dialog og gør det muligt at lære hinanden bedre at kende på en autentisk måde.

Jeg har selv haft fornøjelsen af at facilitere netværksmøder og arbejdsgrupper, og i disse sammenhænge ville kortene have været et uvurderligt redskab. De kunne have skabt den rette stemning og åbnet op for spændende diskussioner og idéudvekslinger. Jeg kan klart anbefale disse kort, især til teambuilding og personaledage, hvor der er fokus på sammenhold. Kortene giver en sjov og tankevækkende måde at bryde isen på og stimulere samtaler, hvilket gør dem ideelle til både professionelle netværk og mere uformelle sammenkomster.

En ekstra detalje, som jeg synes er rigtig god, er, at der medfølger et kort med en forklaring af regler og metode – både på dansk og engelsk. Hvert kort er med et spørgsmål på både dansk og engelsk. Dette gør sættet både brugervenligt og inkluderende, uanset hvem man spiller med. Hvor ofte har man ikke stået i en situation, hvor man skulle forklare et spørgsmål på engelsk – hvad enten det har været i arbejds- eller sociale sammenhænge? Med dette sæt bliver det både nemmere og mere præcist.

Læs mere og køb dem her.