Category: Arbejdslivbalance

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Folkeskolen Neurodivergens Studieliv Uddannelse Udvikling

Sort skærm

Af Maria Frantsen Sanko

Anmeldereksemplar fra Alinea

I forbindelse med udgivelsen af temamagasinet Neurodivergens og fremtidens arbejdsmarked har jeg læst Sort skæem – en bog i Alineas Neuroserie, der er skabt for at give unge med neurodivergens mulighed for at spejle sig i karakterer og fortællinger.

Bogen følger en pige, der skal lave en projektopgave om frøer sammen med en klassekammerat, hun egentlig ikke bryder sig om. Hun er ordblind og har været på ferie med sin selvstændige far midt i skoleåret, hvilket har gjort, at hun er gået glip af opstarten på projektet. Det giver en skæv start på samarbejdet.

En fin lille detalje i bogen er, at der på nogle sider er et lille frøikon der, hvor sidetallet normalt ville være – en kreativ reference til projektets emne.

Pigen har på forhånd dannet sig en negativ holdning til sin makker, blandt andet fordi andre omtaler ham som en “dengse”. Bogen skildrer troværdigt de akavede situationer, der kan opstå mellem børn og deres forældre, især når der er store forventninger på spil.

Undervejs opdager de to hovedpersoner, at de hver især besidder vigtig viden og styrker på forskellige faglige områder. Historien udvikler sig dramatisk, da et uheld fører til både indlæggelse og en retssag, og de to unge lærer meget mere end blot fakta om frøer – både om sig selv, hinanden og deres familier. Venskab, ansvar og investering i relationer bliver centrale temaer, og meget er på spil for begge parter.

De ender med at blive venner til sidst.

Læs mere om bogen her.

Læs også boganmeldelsen om Seiko boy fra samme serie her.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Kommunikation Livet Udvikling

I frit fald

Af Jannie Nørregaard Rasmussen 

Anmeldereksemplar fra Wadskjær forlag

Denne bog er anderledes. Den er svær at forklare. Det er en farverig oplevelse – både visuelt og sprogligt. Der er ingen hvide sider, kun intense farver, korte tekster og mange metaforer. Selvom indholdet kredser om svære temaer som brudt kærlighed og ensomhed, er det formidlet på en utrolig kreativ og beundringsværdig måde – med billeder, rim og leg med sproget.

Man bliver lukket ind i forfatterens indre – hendes tanker, hendes kreativitet og hendes forsøg på at passe på sig selv midt i det hele.

Man mærker smerten ved at stå tilbage, snydt og bedraget, med børnene og højtiderne alene. Men det hele er skrevet med en lethed og finurlighed, der får selv tunge emner til at flyde.

Sproget er originalt, legende og billedrigt. Teksterne er bogstaveligt talt skæve og udtryksfulde. Der er en tydelig søgen efter noget – måske mening, måske fred.

Jeg leder efter delete-knappen, skriver hun et sted.

Det siger i sig selv en del.

Jeg har aldrig før læst en bog uden en eneste hvid side – og med så mange farver. Det fungerer overraskende godt.

Denne bog er ikke for alle – især ikke for dem, der foretrækker sort tekst på hvid baggrund og klassiske bogformater. Men for kvinder, kreative sjæle eller dem midt i en livsovergang, er den som skabt til fordybelse.

Den handler om sorg, kærlighed og det at finde sig selv i kaosset. Måske en bog til ferielæsning, en pause, eller til et stille øjeblik med plads til refleksion?

Læs mere om bogen her.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Forretningsstrategi Fremtidens arbejdsmarked Ledelse Pauser

Energetisk ledelse

Af Gitte Madelaire

Anmeldereksemplar modtaget af forfatteren selv

Bogen dykker ned i, hvordan energi spiller en central rolle i ledelse og virksomhedsdrift. Den favner bredt og udforsker, hvordan både ledere og hvordan en mere helhedsorienteret tilgang kan skabe bæredygtige og regenerative arbejdspladser i fremtiden.

Gennem et historisk perspektiv på ledelse – fra religiøse strukturer til industrialiseringens adskillelse af krop og sjæl – argumenteres der for nødvendigheden af at genoprette forbindelsen mellem mennesket og dets energi. En energisk ledelsesmodel præsenteres som et værktøj til at aflæse, mærke og forstå energi i sig selv og virksomhedsdrift.

Bogen inddrager fiktive virksomhedscases, der viser, hvordan de beskrevne principper kan omsættes til praksis og skabe konkrete forbedringer på tværs af afdelinger. Desuden undersøges, hvordan forskellige generationers syn på arbejde og selvrealisering påvirker virksomhedskulturen, samt hvordan faktorer som nervesystemet, søvn, kost og motion spiller en afgørende rolle i moderne ledelse.

Fleksibilitet, trivsel, diversitet og inklusion fremhæves som centrale elementer i fremtidens arbejdsplads, og bogen byder på branchespecifikke eksempler, der viser, hvordan virksomheder kan arbejde med bl.a. disse områder for at styrke konkurrenceevne.

Bogen henvender sig til ledere, bestyrelser og beslutningstagere, der ønsker at anvende energi strategisk til at styrke deres organisationer. Den er relevant for alle, der ønsker en dybere forståelse af, hvordan trivsel, energi og arbejdsliv hænger sammen, og hvordan man kam implementere det i praksis.

Visuelt adskiller bogen sig fra traditionelle ledelsesbøger ved at inkludere farverige tegneserieillustrationer der ligner forfatteren med talebobler, der gør indholdet afvekslende. Læseren guides gennem teori, refleksioner og konkrete øvelser, der understøtter de beskrevne koncepter.

I slutningen af bogen findes en række øvelser, der hjælper med at omsætte principperne til handling. Desuden medfølger et oversigtsmateriale, hvor den energetiske model tydeliggør samspillet mellem virksomheden, medarbejderen, samfundet og kunden.

Med bogen kom de trends der beskrives i bogen. På bagsiden af dem er den energetiske model fra bogen indeholdende: virksomheden, medarbejderen, samfundet og kunden.

Læs mere om bogen her.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Karriere Kommunikation Mangfoldighed Neurodivergens Pauser Udvikling

Led mig gennem forståelse 

Af Signe Erritzøe 

Købt hos Neurodivergent ledelse

Denne bog handler om neurodivergens på arbejdspladsen, og er skrevet af en neurodivergent, til neurodivergente og dem, der ønsker at forstå dem bedre. Fra første side mærker man, at dette ikke er en neurotypisk gennemgang af emnet, men et indblik i den neurodivergente oplevelse, både personligt og fagligt.

Bogen kombinerer forfatterens egne erfaringer med interviews af andre neurodivergente samt referencer til forskning og studier. En væsentlig styrke er, at den ikke blot beskriver de udfordringer, neurodivergente møder, men også giver konkrete strategier til at håndtere dem – især i forhold til tid, stress og forventningsafstemning på arbejdspladsen.

Et af bogens kapitler omhandler manglen af tidsfornemmelse. Tidsblindhed er en udbredt udfordring for personer med ADHD, og der gives praktiske løsninger, der kan implementeres med det samme. Derudover er der afsnit om selvregulering, energi, socialt drænende fællesskaber og maskering, hvor mange neurodivergente vil kunne genkende sig selv.

Bogen skiller sig også ud ved sin visuelle opbygning med farverige figurer/ illustrationer om de komplekse begreber og scenarier. Der er plads til noter undervejs, ligesom i forfatterens anden udgivelse.

Den kan læses af flere målgrupper, herunder neurodivergente, der ønsker at spejle sig i oplevelser/ situationer og finde redskaber til hverdagen, ledere, der vil forstå og inkludere neurodivergente bedre på arbejdspladsen, pårørende, der gerne vil forstå de udfordringer, en neurodivergent person kan møde.

Man udfordres som læser til at vende blikket og forestille sig en arbejdsplads med overvægt af neurodivergente, hvor en neurotypisk skulle forsøge at tilpasse sig. Denne øvelse gør det tydeligt, hvor meget energi neurodivergente ofte bruger på at fungere i et samfund designet til neurotypiske.

Jeg interviewede forfatteren i forbindelse med Karrieren #6, hvor temaet var neurodivergens og fremtidens arbejdsmarked. Det var en spændende samtale om skriveprocessen, interviewene til bogen og de strategier, der kan gøre arbejdspladser mere inkluderende.

Denne bog er en bog, der hjælper læseren med at mærke neurodivergens indefra. Med en kombination af faglig viden, personlige beretninger og praktiske strategier formår den at oplyse og anerkende de mennesker, den handler om.

Hvis du vil læse bogen, kan du købe den hos Neurodivergent Ledelse her. Brug rabatkoden KARR10 for 10% rabat.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Frivillighed Mangfoldighed Netværk Neurodivergens Uddannelse Udvikling

Alt det vi ikke ser i os selv

Af Signe Erritzøe

Købt ved Neurodivers Ledelse

Denne bog er en personlig beretning om følelsesregulering, hyperfokus og kampen for et mere balanceret liv med ADHD. Bogen er ikke bare en fortælling – den er også et refleksionsværktøj med tomme sider til egne noter, pauseforslag og citater, hvilket gør den til en interaktiv læseoplevelse. Og som Signe Erritzøe skriver i sin personlige besked i starten af bogen, er der ingen rigtig eller forkert måde at læse den på – man kan begynde præcis, hvor man vil.

Hun beskriver sin vej til et reguleret liv, hvor hun endelig føler sig glad, men vejen dertil har været præget af stress, IBS og en lang proces med at færdiggøre sit speciale. Gennem hendes beskrivelse af denne rejse kan mange læsere spejle sig i følelserne, udfordringerne og sejrene.

Bogen skildrer på en nærværende måde, hvordan stress ofte sniger sig ind i livet, særligt for mennesker med ADHD, der kan have svært ved at mærke det, før det er for sent. Derudover belyser hun, hvordan hyperfokus både kan være en gave og en forbandelse, og hvordan gentagelsesmønstre – blandt andet i relationer, hvor hun genkender træk fra sin far – kan påvirke ens valg og adfærd.

Et centralt begreb i bogen er “mellemrum” – de 15-minutters pauser, der fungerer som små oaser af ro i en travl hverdag. Dette perspektiv, sammen med hendes refleksioner over forskning og artikler om hyperfokus, gør bogen både personlig og informativ.

En ærlig fortælling, der giver indsigt i livet med ADHD og de skjulte mekanismer, der kan forme ens hverdag. Den er relevant for både dem, der selv har ADHD, og for pårørende eller fagpersoner, der ønsker en dybere forståelse af de mentale processer bag.

Læs mere om bogen her. Hvis du vil læse bogen, kan du købe den hos Neurodivergent Ledelse her. Brug rabatkoden KARR10 for 10% rabat.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Karriere Uddannelse Udvikling

Jeg har aldrig været stærkere

Af Ea Korsgaard 

Anmeldereksemplar fra Wadskjær Forlag 

Denne bog er en personlig og beretning om livet med kronisk sygdom - og forløbet før, under og efter flere kroniske sygdomme.

Med hendes baggrund som både sygeplejerske og patient giver hun et indblik i hendes sygdomsforløb – de fysiske, psykiske og sociale udfordringer, som en autoimmun sygdom som bl.a. lupus medfører. Bogen henvender sig til dem, der står midt i en udredning, og understreger vigtigheden af at insistere på at blive taget alvorligt.

Indledningsvis får læseren et forord fra en reumatolog samt fra forfatteren selv, hvilket skaber en faglig og personlig ramme for fortællingen.

Forfatteren fortæller om sine erfaringer med sundhedsvæsenet, jobcentret og arbejdspladsen, samt de trin der skete under udredning og sygemelding. Hun beskriver en lang og udmattende periode præget af konstant forkølelse, ledsmerter, udslæt, nældefeber og en altoverskyggende træthed, der ikke kan soves væk. Herunder både den praktiske og mentale rejse, de tunge erkendelser som hin har lært at leve med.

Bogen er flot udformet med en grøn forside illustreret med sommerfugle – en symbolik, der spejler sygdommen lupus, hvor et sommerfugleformet udslæt er et af de karakteristiske symptomer, samt hashimotos/ lavt stofskifte.

Bøger som denne giver mennesker med kroniske sygdomme noget at spejle sig i og kan fungere som en støtte i en ofte ensom proces. Men beretningen her kunne være inspiration til de personer der arbejder med autoimmune sygdomme fordi det netop giver et indblik i hvordan et personligt forløb kan være.

Læs mere om den her: Jeg har aldrig været stærkere - Wadskjær Forlag

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Kommunikation Mangfoldighed Neurodivergens Uddannelse Udvikling

Spot mistrivsel

Af Ulla Dyrløv

Anmeldereksemplar fra Gutkind

I denne bog giver forfatteren som er psykolog en konkret og lettilgængelig guide til at opdage og håndtere børns mistrivsel. Med både faglig viden og personlige erfaringer beskriver hun, hvordan børn reagerer på belastning, og hvad voksne kan gøre for at hjælpe.

Bogen henvender sig til forældre, men er også relevant for fagpersoner, der arbejder med børn. Den gennemgår tegn på mistrivsel som fravær, stress og overfladisk vejrtrækning og giver konkrete råd til støtte. Tilknytning og omsorgspersoners rolle bliver belyst, lige fra vuggestuen og op.

Bogen fungerer også som opslagsværk, hvor særligt udsatte børn – f.eks. dem med ADHD – fremhæves som i øget risiko. Digitale fælder som sociale medier nævnes også. Derudover gives råd om samarbejde med skolen og forebyggelse af mistrivsel.

Bogen er en praksisnær og brugbar guide, der giver forældre og fagfolk redskaber til at forstå og støtte børn, før problemerne vokser sig for store.

Læs mere om bogen her: https://gutkind.dk/bog/spot-mistrivsel/

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Global karriere Karriere Kommunikation Teknologisk udvikling Udvikling

Instagrim

Af Cecilie Haugaard

Lånt på ereolen

Udgivet af Lindhardt og Ringhof

Bogen dykker ned i bagsiden af sociale medier, særligt Instagram, og hvordan det har påvirket hendes eget liv og mentale sundhed. Med en personlig fortælling, der strækker sig fra en tryg barndom over en tidlig modelkarriere til en tilværelse i rampelyset som influencer og kæreste til sangeren Christopher, åbner hun op om følelsen af utilstrækkelighed, præstationspres og den afhængighed, sociale medier kan skabe.

Haugaard husker sin barndom som tryg, men blev allerede som 12-årig spottet som model. Hun sprang 10. klasse over og gik direkte på gymnasiet, hvor tvivlen på eget værd begyndte at snige sig ind. Udseende og faglighed skulle være on point, og hun forsøgte at bevise sit værd gennem høje præstationer i et konkurrencepræget miljø – samtidig med at hendes liv på Instagram fremstod perfekt og poleret.

Bogen formår at balancere det personlige med det samfundsrelevante. Haugaard beskriver ærligt, hvordan Instagram langsomt sneg sig ind og skabte en skadelig påvirkning, hvor hendes eget liv begyndte at falme i kontrast til de glitrende billeder, hun scrollede forbi. Hun deler en periode med dyb mistrivsel, hvor dagene gik med:

Sove, tude, spise…

… står der et sted i bogen om at det var den gentagne rækkefølge i en periode.

Bogen er dog mere end blot en personlig beretning. Haugaard har researchet på emnet og inddrager både forskning, ekspertråd og andre menneskers oplevelser med sociale medier. Astrid Haug, ekspert i sociale medier, giver indsigt i, hvordan platformene bevidst designer deres funktioner til at fastholde brugerne og påvirke deres adfærd. Lovgivning, algoritmer og sociale mediers etiske ansvar bliver også berørt, hvilket gør bogen relevant for en bredere diskussion om teknologiens rolle i vores liv.

Mod slutningen af bogen opfordrer Haugaard til refleksion, og der er plads til, at læseren kan notere egne tanker og erfaringer. Det understreger bogens budskab: sociale medier er ikke kun et individuelt problem, men noget, vi alle bør forholde os bevidst og kritisk til.

Bogen er tankevækkende, især for unge og dem, der bruger meget tid på sociale medier. Haugaard skriver med nærvær og ægthed, hvilket gør bogen let at relatere til. Den er en opfordring til at bruge sociale medier på en mere bevidst og sund måde.

Categories
Arbejdslivbalance Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Karriere Mangfoldighed Neurodivergens

Kvinder og ADHD

Af Marie Jensen (anmeldereksemplar fra forfatter)

Udgivet af Dansk Psykologisk Forlag 

Forfatter, Marie Jensen, har selv har ADHD. Bogen er ikke kun for kvinder – den giver indsigt og forståelse for alle, der ønsker at lære mere om ADHD, både personligt og fagligt.

Forfatteren ønsker at vise, hvordan det er at leve med ADHD, og hvordan tankegangen kan være anderledes. Dette formidler hun gennem de personlige fortællinger, som hver især giver et ærligt indblik i, hvordan ADHD påvirker alt fra opvækst og uddannelse til familieliv og arbejdsliv. Efter hvert kapitel deler den pågældende kvinde sine egne råd til håndtering af hverdagen, hvilket gør bogen både personlig og praktisk anvendelig.

En gennemgående udfordring i fortællingerne er især i familielivet, hvor mange oplever en stor belastning i overgangen fra at have ansvar for sig selv til også at skulle tage ansvar for andre. Samtidig rummer bogen en bred vifte af perspektiver fra kvinder med forskellige baggrunde, herunder læger, iværksættere og andre fagpersoner.

Ud over de personlige beretninger indeholder bogen også fakta og statistik, der understøtter fortællingerne og giver en dybere forståelse af ADHD’s kompleksitet. Mange af kvinderne beskriver et konstant strøm af ideer, et stort behov for struktur, en tendens til stress og en risiko for udbrændthed – alt sammen kendte problematikker for mennesker med ADHD.

Kvinder og ADHD er en oplysende og relevant bog, der kan bruges af både dem, der selv har ADHD, og dem, der ønsker at forstå og støtte bedre, bl.a. ledere i virksomheder.

Læs mere om bogen her: Kvinder & ADHD - Dansk Psykologisk Forlag

Categories
Arbejdslivbalance Bæredygtighed Boganmeldelse Fremtidens arbejdsmarked Karriere Udvikling

Lederskabet i balance

Af Louise Sparf

Købt hos Akademisk Forlag

Jeg var bange for at gå glip, bange for at blive overset, bange for at uundværlig.

Det står ret tidligt i bogen hvor Louise beskriver hvordan hun afbrød familieferien og rejste hjem for at arbejde så hun ikke gik glip af karrieretrinnet.

Louise Sparfs bog Lederskabet i balance er en personlig og reflekterende fortælling om de konsekvenser, det moderne arbejdsliv kan have, når karriere og effektivitet prioriteres over nærvær og menneskelighed. Med udgangspunkt i sin egen karriere tager Sparf læseren med på en rejse gennem arbejdsnarkomani, jagten på dopaminrusen og de signaler, kroppen sender, når balancen i livet tipper.

Bogen åbner stærkt med en ærlig beskrivelse af, hvordan Sparf afbrød en familieferie for at rejse hjem og arbejde – drevet af en frygt for at gå glip af en vigtig karrieremulighed. Det er netop denne frygt og dens konsekvenser, der danner grundlaget for hendes refleksioner. Hun beskriver, hvordan hun trods kroppens advarsler kæmpede sig op ad karrierestigen og samtidig mistede grebet om balancen mellem arbejde og privatliv.

Med temaer som kontrol, effektivitet, pauser og regenerativt lederskab tilbyder Sparf en kritisk og nuanceret analyse af, hvordan moderne arbejdsliv kan føre til ubalancer. Hun udforsker, hvordan virksomheder og ledere kan skabe en mere bæredygtig tilgang til vækst, hvor pauser og hjerte rummer lige så stor værdi som resultater og produktivitet. Sparf introducerer forskellige former for pauser – livspauser, hverdagspauser og refleksionens betydning – som afgørende elementer i både privatlivet og det professionelle liv.

Bogen er især relevant for ledere, men appellerer bredt til alle med interesse for ledelse, arbejdsliv og balancen mellem karriere og familieliv. Den vækker refleksion over egne valg og viser, hvordan pauser ikke er et tegn på svaghed, men tværtimod en styrke, der kan føre til langsigtet vækst og trivsel.

I slutningen af bogen står der skarpt: “Det er dit valg. Din beslutning. Dit lederskab.” Disse ord efterlader læseren med en stærk opfordring til at tage ansvar for eget liv og lederskab.

I et af de kommende numre af Karrieren kan du læse Louise Sparfs karrierehistorie. Den er nemlig med u Karrieren med temaet Kreative veje mod vækst.